แนวทางดูแลสุขภาพอนามัย ด้วยการทานผักผลไม้ปั่น

ในทุกวันนี้สาว ๆ ค่อนข้างชอบหาสิ่งดี ๆ ให้กับตัวเองหรือคนรอบตัวกันอยู่เสมอ โดยเฉพาะในเรื่องอาหารการกินจะเป็นพื้น ส่วนใหญ่วิธีดูแลสุขภาพของคุณสาว ๆ บางคนอาจจะเน้นผักหรือผลไม้เป็นสำคัญ เพื่อให้ได้วิตามินซี แต่เพราะผู้ที่ไม่ชอบบริโภคผลไม้ล่ะสิ จะทำให้ขาดสารนั่นเอง แต่ว่าวันนี้เรามีวิธีง่าย ๆ ให้คุณสาว ๆ ที่ไม่ค่อยชอบทานผลไม้ ได้ลองสัมผัสกับรสชาติกันดูค่ะ

 
วิธีดูแลสุขภาพ
เพราะเช่นนั้นวิธีดูแลสุขภาพแบบง่าย ๆ และไม่ยุ่งยากแถมยังได้บริโภคผลไม้ได้ 5 ส่วนต่อวันเช่นกัน คือ นำผลไม้นำมาปั่นให้ละเอียดจนเป็นน้ำ ไม่ว่าจะเป็นน้ำน้ำแอปเปิ้ล หรือว่าจะเป็นน้ำส้ม ก็อาจนำมาทำการปั่นรับประทานได้เช่นกัน แต่การเอาผลไม้มาปั่นนั้นจะต้องเป็นผลไม้ที่ดูสดใหม่แค่นั้น เพราะเช่นนั้นสารอาหารต่าง ๆ ที่เรารับประทานเข้าไปนั้น จะอยู่ในผลไม้และผักนั่นเองทำให้สามารถมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคมากมาย ได้ดีอีกด้วย แต่ถ้าอยากจะรับประทานผักปั่นก็ได้ ก็หมายถึง เป็นน้ำปั่นนั่นเอง อาจจะได้สารแคโรทีนที่จะพบมากในผัก จะมีการสลายตัวได้เร็วเมื่อได้สัมผัสกับออกซิเจนภายในอากาศ แต่ถ้าแครอทนั้นได้ทำการหั้นเป็นชิ้นเล็ก เป็นเหตุให้วิตามินของแครอทนั้นสลายตัวไปได้ ทางที่ดีถ้าจะทานตอนไหน ก็ควรทำให้หมดทันที ไม่เช่นนั้นสารอาหารจะไม่ครบอย่างแน่แท้
 
เพราะเช่นนั้นวิธีดูแลสุขภาพ โดยที่เน้นผักผลไม้เป็นสำคัญจะเป็นเหตุให้ร่างกายห่างจากโรคภัยได้อย่างแน่นอนพร้อมทั้งวิธีดูแลสุขภาพ ถั่วดาวอินคา…ถั่วเพื่อสุขภาพ ช่วยลดน้ำหนักนี่ก็เป็นอีกแนวทางหนึ่งนั่นเองคะ